28 Gen 10 consigli per ridurre e prevenire la sensibilità dentale (Parte Prima)
Prevenire la sensibilità dentale è meglio che curarla.
Quello dei denti sensibili è un disturbo molto comune e si manifesta con una sensazione di dolore breve ma acuto, provocato da stimoli di tipo fisico o chimico come mangiare o bere qualcosa di freddo/caldo o lavarsi i denti. Se le cause possono essere diverse, le buone abitudini per contrastare il problema e mantenere denti sani e forti sono uguali per tutti.
Capita anche a te di soffrire a causa dei denti sensibili?
Non disperare! In questo articolo troverai i primi 5 consigli dell’esperto per ridurre e prevenire la sensibilità dentale.
Iniziamo!
- Cura le cause della sensibilità dentale
Qualsiasi rimedio per denti sensibili è solo temporaneo se, una volta individuate, non si curano le cause scatenanti della sensibilità dentale. Bruxismo, reflusso gastroesofageo, carie, gengiviti e parodontiti, sono tutti disturbi che, se presenti, vanno immediatamente contrastati con l’aiuto dello specialista se si vuole davvero ridurre e prevenire la sensibilità dentale.
- Mangia i cibi “giusti”
Come ampiamente spiegato in un precedente articolo, la salute della bocca passa anche per la tavola. Sapevi che alcuni alimenti possono favorire o peggiorare la sensibilità dentale?
Il consiglio principale è limitare l’assunzione di cibi e bevande molto zuccherati, acidi e/o appiccicosi (cioccolata e dolci, succhi di frutta, yogurt, bibite gassate, agrumi, sugo di pomodoro, ecc.), che possono erodere lo smalto dentale. E attenzione ai cibi troppo duri: parti non masticabili (semi ad esempio) o buccia robusta vanno eliminati prima di mangiarli, e non addentate. Si invece a verdure, pesce, latte e derivati (contenenti calcio, fosforo e vitamine) che aiutano a proteggere e rinforzare lo smalto. Ed infine includi lenticchie, ciliegie, tè, broccoli, pollo e patate nella tua alimentazione: questi cibi contengono fluoruro, ottimo per contrastare e prevenire la sensibilità dentale.
- Riduci le abitudini alimentari nemiche dei denti sensibili
Non solo quello che mangi, ma anche come sei abituato a mangiare o bere può influire sui denti sensibili, peggiorare i fastidi e favorire l’erosione dello smalto o infiammazioni gengivali. Ecco perché ti consigliamo di:
- Mangiare e bere alimenti e bevande a temperatura ambiente, evitando le temperature estreme
- Utilizzare una cannuccia per bere bevande acide o zuccherate
- Sciacquare la bocca con acqua dopo l’assunzione di cibi o bevande acide/zuccherate, cercando di limitarne il consumo ai pasti principali
- Effettua una corretta igiene orale quotidiana
L’igiene orale quotidiana è alla base di un sorriso sano. Lavare i denti 3 volte al giorno (dopo i pasti principali), evitare di spazzolare troppo energicamente e utilizzare con delicatezza il filo interdentale una volta al giorno, sono le regole generali per evitare accumuli di placca e gengiviti.
Per ridurre e prevenire la sensibilità dentale ti consigliamo poi di attendere una mezzora dopo i pasti per lavare i denti e utilizzare uno spazzolino (elettrico o manuale) con setole morbide/medie, per evitare di danneggiare lo smalto dentale. Se sai già di voler mangiare o bere qualcosa di acido (agrumi, vino, bibite zuccherate, ecc.) puoi anche lavare i denti prima del pasto.
- Usa dentifrici e collutori per denti sensibili
Per ridurre e prevenire la sensibilità dentale è importante anche utilizzare regolarmente dentifrici e collutori specifici, dall’effetto desensibilizzante. Questi agiscono formando una patina protettiva sul dente che isola la dentina e riduce il dolore. Sì ai prodotti contenenti fluoro, che rinforza e ripara lo smalto dentale. Ad ogni modo, chiedi consiglio al dentista: ti indicherà i prodotti più adatti alle tue esigenze.
Ridurre e prevenire la sensibilità dentale è possibile.
Non perderti il prossimo articolo, con i rimanenti 5 consigli dell’esperto contro i denti sensibili!
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