28 Feb 10 effetti benefici della risata (Parte Seconda)
Quali sono i principali effetti benefici della risata?
La scienza lo ha dimostrato e noi dello studio Ponchio, esperti del sorriso da oltre 30 anni, amiamo ricordarlo a tutti: a volte basta imparare a ridere di più e di gusto per migliorare il proprio benessere psico-fisico e la propria vita.
Nel precedente articolo ti abbiamo svelato i primi 5 benefici della risata. Oggi completiamo la lista.
Iniziamo subito!
1. Riduce e previene stress e debolezza ed insonnia
Ridere regola la produzione di cortisolo ed epinefrina da parte del cervello, ovvero gli ormoni che alzano o abbassano il livello di stress. Una grassa e sonora risata riduce gli ormoni dello stress, aiutando il corpo a distendersi e rilassarsi. Riducendo le tensioni emotive, la risata è anche un rimedio contro l’insonnia.
2. Favorisce il funzionamento dell’apparato digerente e riduce la stitichezza
Questo è probabilmente uno degli effetti benefici della risata che non ti aspetti. A quanto pare, anche l’apparato digerente trae beneficio da una sana risata di cuore! Lo sforzo fisico provocato dall’azione di ridere rumorosamente svolge un effetto di movimentazione dell’apparato intestinale, aiutando a combattere la stitichezza.
3. Rinforza il sistema immunitario
Stress, rabbia, tensioni, ansie, indeboliscono il sistema immunitario e rendono vulnerabile il nostro organismo. Una bella e spontanea risata, producendo endorfine e, riducendo stress, tensioni e stati emotivi negativi, non fa altro che stimolare produzione di cellule buone che aiutano a combattere virus e malanni. Dunque ridere fa bene alla salute e rinforza le nostre difese.
4. È un antidolorifico
Una risata sonora e di pancia richiede un impiego fisico di energie che aumenta il rilascio di endorfine. Questo produce un effetto calmante nei confronti del dolore, aumentando notevolmente la nostra capacità di resistenza ad esso. Possiamo dunque dire che, tra i tanti effetti benefici della risata, ridere è un antidolorifico privo di controindicazioni.
5. Migliora la vita sociale ed il successo personale
Ridere fa bene alla salute fisica e mentale ma non solo. Perché la capacità di ridere e sorridere spesso contribuisce positivamente anche al successo personale e sociale. Ridere ci aiuta a socializzare, a rapportarci agli altri con successo e a stare bene in compagnia. Grazie soprattutto all’ossitocina, ormone che viene rilasciato durante l’azione di ridere, uno degli effetti benefici della risata è stimolare sentimenti e sensazioni positive migliorando anche i rapporti familiari, amicali, lavorativi e di coppia.
Dunque, scienza alla mano, ridere contribuisce al benessere generale: gli effetti benefici della risata sulla salute ci fanno sentire meglio a 360°.
Provare per credere: allenati ogni giorno a ridere e sorridere di più. Il tuo organismo ed umore ti ringrazieranno ed il mondo ti sorriderà a sua volta!
Che aggiungere?
SORRIDI che ti fa bene!
Con dedizione e orgoglio, lo staff del Dott. Ponchio dentista Locarno si prende cura della salute orale di grandi e piccini da oltre 30 anni, diffondendo il sorriso.
Se hai bisogno di informazioni o vuoi prenotare una consulenza personalizzata, puoi chiamarci al +41 91 751 80 87 o scriverci su info@studioponchio.ch.
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